På plats på Hönö. Idag har jag och Lars cyklat Fotö-Hönö-Öckerö runt i rejäl vind (10-12 m/s). Efter det duschade vi på det lokala gymet. Ett riktigt svettgym, där de hade vissa regler, bl a att man inte fick bråka i lokalerna. Så jag och Lars gjorde vad vi kunde för att följa reglerna 🙂
Nu har jag precis ätit Äggost. En lokal specialitet, som jag lärde mig att uppskatta som liten på Knippla.
Fantastiskt att få jogga 8 km längs havet i solnedgång och sedan avsluta med ett dopp från träbryggan.
Det är livskvalitet…
Idag var Hasse ute och plågade mig i 4,3 mil. Det var första riktiga turen för mig och det var riktigt gott. Turen gick från Råå till Vallåkra, vidare via Tågarp, Vadensjö, Landskrona och sen hem igen. Skåne är INTE platt. Det var några backar som sög ordentligt och i kombination med motvind, så kändes syran i benen.
Men, med lite ostkaka så är allt bra igen. Ses snart igen på landsvägen, Hasse.
Detta är värt att dokumenteras. Jag har kommit förbi Hasse i utmaningen till Treriksröset. Ja ja, jag vet att detta inte är sanningen egentligen, för Hasse har sprungit en hel del utan sin iPod, men ändå. Strutfut på ledarplats efter en tredjedel !!!
Erik, det är dags för en ny karta.
Nu har jag slagit till på en racercykel. Jag hade testat in mig på, och i stort sett bestämt mig för en Bianchi, men så tyckte Hasse att jag skulle testa denna Cannondale också och den passade min oproportionella kropp bättre. Den var riktigt skön och enligt expertisen är det “mer cykel för pengarna”.
Tack Hasse för stöttning och tekniskt kunnande.
I morgon ska jag hämta den och då blir det nog en provtur. Jag återkommer med bilder.
Tog en tur på 6,8 km och lyckades hålla mig på 5,03 min/km. Klarar jag det i drygt 3 km till på lördag så klarar jag mitt mål på 50 min. Dock är det mer backar på lördag.
Detta blev nog tyvärr sista träningen innan Springtime. Fullt upp resten av veckan, men det kanske e lika bra det, för jag e helt slut och benen värker. Min kropp ropar efter hängmatta och glass.
Idag för andra söndagen i rad körde jag Springtime-rundan. Denna gång var Hasse, Pettzon och Yemane med. Roligt och jobbigt. Förbättrade dock milen med 2 minuter. Fattas bara när man har tre stycken harar (eller gaseller) med sig. Får se om det går att pressa tiden ytterligare på lördag. Men med ett massivt publikstöd är det väl inga problem 😉
Lektion nr 1 avverkades idag med min privatlärare Anders. Lite teknikövningar kan behövas, eftersom jag egentligen aldrig lärt mig frisim. Vissa grundgrejjer saknas liksom när man e självlärd.
Men nu blev det ändring på det. Övningar som S-tag, långa tag och min favorit killekill-övningen. Sen tog Anders sig vatten över huvudet, när han skulle lära mig riktiga voltvändningar, men efter ett par gånger gick det lite bättre.
Tack Anders för en givande lektion. Det blir fler va?
Yes. Det här kunde jag inte tro i somras när jag, Erik och Oskar började jogga. Då pallade vi knappt ett varv på Kemiraslingan, som ändå är dryga 700 m. Men idag klarade jag både längdmålet och tidsmålet. Tiden blev 1:58:58.
Jag var lite skeptisk först efter att vi i morse lastat en lastbil med kläder till Litauen, men jag tyckte det var värt ett försök. Först när jag har en km kvar inser jag att jag kommer att klara 2-timmarsmålet och vad händer då? Jag får krampkänning i höger vad. Suck. Då bestämde jag mig för att hoppa på ett ben om det skulle behövas, men jag stretchade lite och lyckades hålla tiden i mål.
Kan nån förklara varför jag har såna problem att pressa tiden på milen, men utan överdrivna problem klara att springa dubbla sträckan i samma hastighet. Jag behöver nog lite coaching.
Nu blir det nog film och en massa chips i kväll 😉
Varför strutfut?